「タスク管理がうまくいかない」はもう卒業しよう
- やることが多すぎて何から手をつければいいかわからない
- タスク管理アプリを入れても結局使わなくなる
- 毎日終わらないToDoリストに自己嫌悪…
フリーランスとして働く20代の多くが抱える悩み、それが**「タスク整理の難しさ」**です。クライアントワーク、SNS運用、経理、自己研鑽…やることは山ほどあるのに、頭の中は常にパンク寸前。
そんな時におすすめなのが、ChatGPTを使った「やること整理」。
ただのAIじゃない。使いこなせば、あなたの秘書のような存在になります。
ChatGPTが“やること整理”に役立つ理由
✅ 1. 脳内を言語化してくれる
まずChatGPTの強みは、「頭の中にあるモヤモヤを整理してくれる」ところ。
たとえば以下のように入力してみてください：
「今、複数のクライアント案件、確定申告、SNS投稿、新サービスの準備があって、何から手をつければいいかわかりません。優先順位を整理してもらえますか？」
→ これだけで、ChatGPTはあなたのタスクを整理・分類・優先順位づけしてくれます。
✅ 2. タスクを小さく分解してくれる
「サービスを作る」といっても、それはひとつの大きなタスク。
ChatGPTにこう頼むと…
「“新サービスを作る”というタスクを細かく分解して、それぞれのタスクを一覧にしてください。」
→ 設計、リサーチ、LP作成、集客プランの作成、価格決定…という風に、行動に移しやすいレベルまで細かくしてくれます。
✅ 3. タイムラインを提案してくれる
時間管理が苦手な人にもおすすめ。以下のように聞いてみましょう：
「この5つのタスクを3日間で終わらせたいです。無理のないスケジュールを組んでください。」
ChatGPTは実行可能なスケジュールを提案してくれます。Googleカレンダーにそのまま写せば完了です。
実践ステップ：ChatGPTでやること整理する方法
STEP 1：脳内をそのまま吐き出す
まずはChatGPTに自分の状況をそのまま話しかける感覚で入力しましょう。
例：
「今週はクライアント案件2件、Instagramの投稿作成、請求書の発行、健康診断の予約があります。優先順位と時間配分を提案してほしいです。」
ポイントは完璧にまとめようとしないこと。AI相手だからこそ、頭の中をそのままぶつけてOK。
STEP 2：ChatGPTに「整理」を依頼する
ChatGPTが出力してくれるのは、以下のような整理されたリスト：
- 【重要かつ緊急】クライアントA案件（納期：○月○日）
- 【重要だが緊急でない】Instagram投稿の作成（週末公開予定）
- 【緊急だが重要ではない】健康診断の予約（今週中）
- 【どちらでもない】請求書の発行（自動化も検討）
このように、「今やるべきこと」が視覚的にクリアになります。
STEP 3：習慣化＆テンプレ化する
一度試してみて「これ、使える」と感じたら、以下のようなプロンプトのテンプレートを保存しておきましょう。
🔁 テンプレート例
「今日やらなければいけないタスクを整理したいです。頭の中ではこんな感じです：
・Instagramの投稿
・Zoomミーティング
・クライアントAからの返信待ち
・買い物
優先順位と、取り組みやすい順番に並べてください。」
ChatGPTでタスク管理を「仕組み化」しよう
大事なのは、ChatGPTをタスク整理の“習慣”に組み込むこと。
例えば…
- 朝：その日のタスク整理をChatGPTに依頼
- 昼：進捗を報告して、残りタスクを再調整
- 夜：今日の振り返りと明日の準備
このルーティンを取り入れるだけで、頭の中が常にスッキリします。
よくある質問（Q&A）
Q1. ChatGPTは無料でも使えるの？
A. はい、無料プランでも基本的なタスク整理には十分使えます。ただし**有料プラン（GPT-4）**では精度が高く、長文対応や記憶機能が使えるため、より実用的です。
Q2. プライベートのタスクにも使える？
A. もちろんです！「今週中に美容院に行きたい」「誕生日プレゼントを探したい」など、プライベートの“やること”も一緒に整理できます。
Q3. タスク管理ツールとどう併用する？
A. ChatGPTでタスクを洗い出したあと、NotionやGoogleカレンダー、Todoistなどに転記していくのがオススメです。思考＝ChatGPT、管理＝ツールという役割分担が理想。
まとめ：タスク整理は、AIに任せよう
フリーランスの悩みであるタスクの見える化・優先順位づけ・分解。
これをChatGPTで解決すれば、頭もスケジュールもスッキリして、本当に大切な仕事に集中できます。
✨ 今日からできること
- 朝5分、ChatGPTに「今日やること」を整理してもらう
- 複雑なタスクは「小さく分解」してもらう
- 自分専用のプロンプトテンプレを保存しておく
タスクに追われて毎日がぐったりしているあなたこそ、ぜひ一度ChatGPTに**“頭の中の整理”を依頼**してみてください。
仕事も暮らしも、少しずつ余白が戻ってきますよ。
